09 Luglio 2026

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"Bocca sana, estate felice" è il decalogo che il Consejo General de Dentistas, l’Ordine dei dentisti spagnolo, ha pubblicato sul proprio sito. Si tratta di 10 raccomandazioni per sensibilizzare la popolazione sull'importanza di prendersi cura della propria salute orale durante la stagione estiva, un periodo in cui aumenta il rischio di carie, scottature solari e traumi da attività all'aperto. Un decalogo che anche i dentisti ied igienisti dentali taliani possono veicolare attraverso il proprio sito o le pagine social per sensibilizzare i propri pazienti a non dimenticare la salute orale durante il periodo vacanziero.

Il decalogo:

1) Proteggi i denti dai traumi: durante l’estate aumentano le attività all’aperto e, di conseguenza, il rischio di urti, cadute e fratture dentali. È consigliabile utilizzare un paradenti personalizzato, soprattutto durante la pratica di sport di contatto.

2) Aumenta il consumo di frutta e verdura: anche se in vacanza è normale modificare le proprie abitudini, è importante seguire una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, pesce e latticini. In questo modo si contribuisce a prevenire la demineralizzazione dello smalto e a ridurre il rischio di carie.

3) Bevi molta acqua: mantenere la bocca ben idratata favorisce la produzione di saliva, che svolge un ruolo protettivo contro carie, malattie gengivali, alitosi e altri problemi del cavo orale. In estate, con le alte temperature, una corretta idratazione è particolarmente importante.

4) Limita il consumo di bevande gassate e acide: l’acqua resta la scelta migliore per idratarsi, insieme alla frutta fresca e alle tisane non zuccherate. Bibite, succhi di frutta e bevande energetiche contengono elevate quantità di zuccheri e sostanze acide che aumentano il rischio di demineralizzazione dello smalto, erosione dentale e carie.

5) Mantieni una corretta routine di igiene orale: mangiare spesso fuori casa può rendere più difficile la cura dei denti, ma è fondamentale continuare a spazzolare i denti con un dentifricio al fluoro almeno due volte al giorno per due minuti, al mattino e prima di coricarsi. Se eccezionalmente non è possibile lavarsi i denti, si può ricorrere occasionalmente a una gomma da masticare senza zucchero contenente xilitolo.

6) Non trascurare l’igiene interdentale serale: è altrettanto importante quanto lo spazzolamento. Senza l’utilizzo quotidiano di filo interdentale o scovolino, circa il 35% della superficie dentale rimane non detersa. L’igiene interdentale è essenziale per rimuovere residui alimentari e placca batterica dagli spazi tra i denti.

7) Proteggi le labbra dal sole: l’esposizione ai raggi solari senza adeguata protezione può favorire alcune forme di tumore cutaneo e colpire anche le labbra. È consigliabile indossare un cappello e utilizzare balsami labbra con filtro solare.

8) Non fumare: il tabacco rappresenta uno dei principali fattori di rischio per il tumore del cavo orale e contribuisce inoltre alla comparsa di macchie dentali, alitosi e malattia parodontale.

9) Evita o limita il consumo di alcolici: durante l’estate il consumo di bevande alcoliche tende ad aumentare. Molti alcolici sono acidi e possono favorire erosione dentale, sensibilità e carie. Inoltre, provocano disidratazione delle mucose orali e, se assunti in eccesso, aumentano il rischio di cadute e conseguenti traumi dentali.

10) Prenota una visita odontoiatrica al rientro dalle vacanze: il periodo successivo all’estate, prima della ripresa delle attività lavorative e scolastiche, è ideale per effettuare un controllo dal dentista. Una visita di controllo consente di individuare precocemente eventuali problemi insorti durante le vacanze e di intervenire tempestivamente.  

Nota: immagine generata con IA

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