Tecniche di rilassamento per gli odontoiatri
di Debora Bellinzani
Per i disturbi legati all’esercizio della professione, a causa della quale si mantiene una posizione con il busto chinato e contratto e si tratta un paziente dopo l’altro cercando di gestire al meglio il tempo e gli imprevisti, quale è il consiglio?
Secondo la psicologa trovare tempo, seppur limitato, per eseguire movimenti di stretching e porre attenzione al respiro.
1 “Per alleviare la tensione fisica e psichica che si accumula durante le ore di lavoro sarebbe importante trovare qualche minuto tra un paziente e l’altro per eseguire lentamente movimenti di stretching che favoriscano la distensione dei muscoli del collo, muovendo la testa in avanti, indietro e di lato; dei muscoli della schiena, piegandosi in avanti e distendendo la muscolatura; e delle mani, eseguendo movimenti lenti che riattivino la circolazione e sciolgano la tensione.
2 Cercare il rilassamento, per quanto possibile, attraverso la respirazione: consiglio di sedersi su una sedia o una poltrona dotata di poggiatesta, di chiudere gli occhi e di dedicare qualche minuto a una respirazione profonda.”
GdO 2012;1
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