02 Luglio 2025

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La Società Italiana di Parodontologia e Implantologia (SIdP) ha recentemente messo in evidenza sul proprio sito dedicato ai cittadini (gengive.org) il legame sempre più stretto tra attività fisica, stili di vita sani e salute orale. Secondo gli esperti SIdP, uno stile di vita attivo e bilanciato è uno dei pilastri fondamentali per la prevenzione primaria e secondaria e il controllo nel lungo termine della parodontite, una malattia infiammatoria cronica che colpisce le gengive e i tessuti di supporto dei denti.

“Adottare stili di vita sani, come attività fisica regolare e una dieta bilanciata e ricca di alimenti con proprietà anti-infiammatorie, non solo migliora la salute delle gengive aiutando a prevenire le malattie orali, ma è utile anche nella prevenzione di molte altre malattie sistemiche”, spiega il dott. Raffaele Cavalcanti, Vice Presidente di SIdP e coordinatore del Progetto. Studi scientifici recenti, ricorda “hanno evidenziato che le infiammazioni gengivali potrebbero contrastare gli effetti benefici dello sport”.

“Una ricerca presentata a Vienna in occasione di EuroPerio9 ha dimostrato che la parodontite può influenzare negativamente la lunghezza dei telomeri, strutture protettive del DNA associate alla longevità e alla salute cellulare. Di conseguenza, anche praticando attività fisica, chi soffre di parodontite potrebbe non ottenere gli stessi benefici per la propria salute rispetto a chi ha gengive sane”.

Non tutti i tipi di attività fisica, però, sono uguali: le ricerche più recenti evidenziano che l’attività fisica ricreativa, praticata nel tempo libero, può ridurre il rischio di parodontite severa fino al 28%, mentre lavori fisicamente pesanti possono addirittura aumentarlo, fenomeno, questo, noto come “paradosso dell’attività fisica”.

Per promuovere regole comportamentali utili alla prevenzione, la commissione di progetto della SIdP, composta da Maria Di Martino, Crystal Marruganti, Marzia Boifava, Silvia Musella, Mario Romandini e Giorgio Stroppa, ha elaborato un decalogo dedicato a parodontite e stili di vita sani.

Tra i consigli, oltre all’invito a praticare almeno due ore e mezza a settimana di attività fisica moderata o intensa, si sottolinea l’importanza di una dieta equilibrata, ispirata al modello mediterraneo, con un apporto adeguato di frutta, verdura e alimenti ricchi di omega-3 come pesce azzurro, salmone e frutta secca, capaci di ridurre la risposta infiammatoria dell’organismo.

“Chi svolge regolarmente attività fisica tende anche a fare scelte più salutari: segue una dieta corretta, dorme meglio, dedica più attenzione all’igiene orale e limita fumo e alcol”, ricorda il dott. Rodolfo Gianserra, tesoriere SIdP e co-responsabile del Progetto, evidenziando come i diversi comportamenti virtuosi si rafforzino reciprocamente. Limitare gli zuccheri semplici, garantire un apporto adeguato di vitamine C e D e mantenere un buon livello di idratazione sono ulteriori passi importanti per mantenere gengive sane e prevenire complicazioni.

Il decalogo è disponibile sul sito www.gengive.org e rappresenta una guida pratica che odontoiatri ed igienisti dentali possono scaricare e distribuire ai propri pazienti invitandoli, e motivandoli, a prendersi cura della propria salute orale, partendo da scelte quotidiane consapevoli: “Uno stile di vita sano, con bassi livelli di stress, aiuta a vivere meglio, più a lungo… e con tutti i denti!”, concludono gli esperti SIdP.

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