Lo stress riduce la produttività nello studio dentistico e causa danni alla salute degli operatori. I rimedi grazie ad una corretta postura
Tutto comincia dalla postura scorretta e dalle conseguenze che questa ha sulla colonna vertebrale. Occorre fare in modo che le orecchie stiano sopra le spalle e queste sopra l'anca in questo modo, sostiene Timoty Caruso, posturologo e fisioterapista durante la sua presentazione al Midwinter Meeting 2017 di Chicago, le tre curvature fisiologiche della colonna vertebrale vengono rispettate.
Movimenti ripetitivi delle braccia legati al lavoro, se eseguiti in una scorretta postura provocano lesioni ai dischi intervertebrali che tendono a dislocarsi e provocano patologie croniche degenerative alla colonna con limitazioni funzionali, dolore a riposo e accentuazione della cifosi dorsale.
Le conseguenze dello stress sulla salute vanno però ben oltre la colonna vertebrale:
1) Ipertensione.
2) Iperglicemia.
3) Disturbi del sonno.
4) Disturbi alimentari con aumento del peso corporeo.
5) Disturbi dell' umore con tendenza alla depressione che possono arrivare al burnout.
6) Invecchiamento precoce.
Per sintetizzare, dice il ricercatore, "abbiamo esattamente l'etá della nostra colonna vertebrale".
Le vie di uscita vanno in due direzione:
La prevenzione dello stress nell'ambiente di lavoro che realizziamo con:
1) Rispetto delle regole dell'ergonomia dentale (lavorare seduti, a paziente sdraiato in spazi non angusti, a quattro mani ...)
2) Utilizzare gli strumenti appropriati all' intervento.
3) Appuntamenti non troppo ravvicinati con piccole pause tra un paziente e l'altro.
4) Corretto triage della segretaria al telefono per evitare di inserire le false urgenze tra gli appuntamenti del giorno.
5) Inserire i pazienti difficili all'inizio della giornata lavorativa quando si è più freschi.
Corretto stile di vita
1) l'attività fisica che modulata in base all'età e ai gusti personali. II lavoro al paziente o al computer, guidare l'auto, pranzare sono sempre in iperflessione della colonna in avanti, pertanto è utile inserire stretching con iperestensioni nella giornata lavorativa. Le attività da privilegiare camminata, nuoto, pilates, yoga in modo da avere scioltezza ed elasticità articolare. Sintetizzo con questo aforisma di Caruso "motion is lotion" il movimento protegge il sistema muscoloscheletrico.
2) Riposo
3) Vita sociale
4) Alimentazione sana
Davis Cussotto
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