Prevenire i dolori articolari e migliorare la postura in studio. I 10 consigli per dentisti ed igienisti
Lo studio dentistico ergonomico favorisce la carriera del dentista, l'organizzazione del lavoro e la corretta postura aiutano a preservare l'integrità fisica e ridurre lo stress degli operatori. A dirlo è stata Judy Bendit, igienista dentale e docente presso Temple University Kornberg School of Dentistry, al Chicago Midwinter Meeting 2015.
"L'ergonomia -ricorda la Bendit- è la scienza che studia l'interazione tra l'uomo e le tecnologie da lui progettate allo scopo di migliorare la soddisfazione dell' utente e di rendere il sistema più efficiente. E' nata con l'aviazione militare, quando si è iniziato a disegnare i comandi dell'aereo per favorire il lavoro del pilota".
Nel mondo dentale, spiega, "si è fatto molto per migliorare le postazioni di lavoro, ciò non toglie che secondo i dati delle compagnie assicurative il 70% dei dentisti che lascia precocemente il lavoro lo fanno per lesioni muscolo scheletriche".
Un recente sondaggio sugli igienisti dentali rileva che il 93% riferisce dolori agli arti e la colonna vertebrale. Il problema più diffuso è la sindrome del tunnel carpale.
Cosa fare per prevenire questi problemi? Bendit suggerisce:
1) Eseguire esercizi di stretching durante la giornata
2) Praticare Yoga
3) Concedersi un massaggio tonificante ogni settimana
4) Dormire almeno 7 ore per notte
5) Al lavoro praticare periodicamente movimenti di fesso estensione del polso
6) Mantenere una postura corretta della colonna il più possibile eretta, sedendo sugli ischi
7) Raggiungere gli oggetti posti lateralmente con la rotazione della sedia invece che con la torsione della colonna, tutto ciò che serve deve essere entro i 30 cm .
8) Le Courettes meglio con manici grandi, riducono i crampi alle mani
9) Gli occhiali ingranditori a distanza focale fissa aiutano a mantenere una postura più corretta
10) Attenzione ai guanti ambidestri, alcuni provocano affaticamento delle mani.
A cura di: Davis Cussotto, odontoiatria libero professionista Twitter @DavisCussotto
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